Merhaba sevgili okuyucular, ben sağlık uzmanı Dr. Ayşe. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için bedenimize iyi bakmak çok önemlidir. Ancak çoğu zaman kendimizi ihmal ediyoruz ve kendi ihtiyaçlarımızı göz ardı ediyoruz. Bu nedenle bugün sizlere, sağlıklı bir yaşam için kendine bakım yapmanın öneminden bahsedeceğim. Kendine bakım, bedenimizi ve ruhumuzu beslemek demektir. Bedenimize iyi bakmak için sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak gerekir. Ancak bunların yanında ruhumuza da iyi bakmalıyız. Stresli bir hayat sürdürüyorsak, mutlu olmak için zaman ayırmalı ve meditasyon gibi zihin açıcı aktiviteler yapmalıyız. Kendimize zaman ayırmak, kendimizi sevmek demektir. Kendimizi sevdiğimizde, daha sağlıklı ve mutlu bireyler oluruz. Unutmayın, kendine bakım yapmak sadece fiziksel sağlığımızı değil, ruhsal sağlığımızı da olumlu etkiler. Sağlıklı bir yaşam için kendinize zaman ayırın ve kendinizi sevin.
