Uyku sağlığı, genel sağlığımızın önemli bir parçasıdır ve vücudumuzun dinlenmesi ve yenilenmesi için gereklidir. Ancak, modern yaşam tarzı ve stresli iş koşulları nedeniyle uyku problemleri giderek yaygınlaşmaktadır. Bu nedenle, uyku hijyenine dikkat etmek ve sağlıklı bir uyku rutini oluşturmak hayati önem taşımaktadır. Uyku hijyeni, uyku kalitesini arttırmaya ve uyku problemlerini önlemeye yardımcı olabilecek bir dizi alışkanlık ve yöntemler bütünüdür. Bu makalede, uyku hijyenine dair bazı ipuçlarını sizlerle paylaşacağım.
