Merhaba sevgili okuyucular, ben Türk bir doktorum ve sağlık ve sağlıklı yaşam savunucusuyum. Bugün sizlere duruş iyileştirme konusunda bilgi vereceğim. Sağlıklı bir duruş, sağlıklı bir yaşam için oldukça önemlidir. Özellikle masabaşı çalışanlar için duruş iyileştirme büyük bir önem taşır. Uzun saatler boyunca bilgisayar ekranına bakmak, yanlış oturma pozisyonu ve yanlış ergonomik ayarlara sahip bir masada çalışmak, omurga sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, duruş iyileştirme konusunda yapılması gerekenler hakkında sizlere bilgi vereceğim. İlk olarak, doğru bir oturma pozisyonu almak çok önemlidir. Dik bir duruş sergilemeye çalışın ve sırtınızı sandalyeye yaslamaya özen gösterin. Ayrıca, dizlerinizin ve dirseklerinizin 90 derece açı oluşturduğundan emin olun. Ayaklarınızı zemine düz bir şekilde koyun ve sandalyenizin yüksekliğini ayarlayarak doğru oturma pozisyonunu sağlayın. Ayrıca, bilgisayar ekranınızın göz hizasında olmasına özen gösterin ve klavyenizin ve faremizin doğru konumda olduğundan emin olun. Bu küçük ama önemli detaylar, duruşunuzu iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
