Gebelik süreci, kadınların hayatında en önemli dönemlerden biridir ve bu dönemde sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemi oldukça büyüktür. Gebelik dönemi boyunca annenin sağlığı, bebeğin sağlığı için de büyük önem taşımaktadır. Bu nedenle, hamilelikte sağlıklı bir yaşam sürdürmek çok önemlidir. Prenatal fitness, gebelik döneminde annenin vücudunun ve bebeğin sağlığına odaklanan bir egzersiz programıdır. Bu egzersiz programı, gebelik sürecinde anne adayının sağlığını korumaya ve güçlendirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, doğum sırasında da faydalı olabilecek kaslarınızı güçlendirir. Gebelikte aktif kalmak, doğum sonrası iyileşme sürecini de hızlandırır.
