Üreme sağlığı, birçok çiftin hayatının önemli bir parçasıdır. Ancak, çoğu insan üreme sağlığı hakkında yeterli bilgiye sahip değildir. Bu yazıda, Üreme Sağlığı uzmanı olarak, üreme sağlığına önem vermenin neden önemli olduğunu ve doğurganlığı artırmak için yapabileceğiniz adımları anlatacağım. İlk adım, Preconception Health yani gebe kalma öncesi sağlık kontrolüdür. Bu kontrol, hem kadın hem de erkek için önemlidir. Kadınlar için, hormon seviyelerinin kontrolü, rahim ve yumurtalıkların sağlığı ve üreme sistemine etki edebilecek diğer faktörlerin kontrol edilmesi önemlidir. Erkekler için ise sperm kalitesi ve üreme sistemi sağlığı kontrolü önemlidir. Bu kontroller, gebe kalmadan önce sorunların tespit edilmesi ve tedavi edilmesi için önemlidir. Bunun yanı sıra, gebe kalma öncesi sağlık kontrolü, gebelik sırasında ortaya çıkabilecek komplikasyonların önlenmesine de yardımcı olur. Ayrıca, beslenme ve egzersiz gibi sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kazanılması da doğurganlığı artırmaya yardımcı olabilir. Özellikle, sağlıklı bir kiloda olmak ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak önemlidir. Düzenli olarak egzersiz yapmak da üreme sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir. Son olarak, stres yönetimi ve meditasyon gibi mindfulness tekniklerinin kullanılması da doğurganlığı artırmaya yardımcı olabilir. Sonuç olarak, Preconception Health yani gebe kalma öncesi sağlık kontrolü, sağlıklı bir gebelik için önemli bir adımdır ve doğurganlığı artırmaya yardımcı olabilir.
