Uyku, insan sağlığı için son derece önemlidir. Vücut ve beyin fonksiyonlarının düzgün bir şekilde çalışması için yeterli ve kaliteli uyku şarttır. Ancak maalesef, modern yaşamın getirdiği stres ve baskılar nedeniyle uyku bozuklukları giderek artmaktadır. Bu durum, Orta Doğu ülkelerinde de sıkça görülmektedir. Uyku bozuklukları arasında en sık rastlananlar arasında uyku apnesi, uyku felci ve uykuda nefes durması yer almaktadır.
Uyku apnesi, solunumun durması veya azalması sonucu uyku sırasında nefes almayı engelleyen bir durumdur. Uyku apnesi olan kişiler, gece boyunca sürekli olarak uyandıkları için yeterli ve kaliteli uyku alamazlar. Bu da gün içinde yorgunluk, halsizlik ve konsantrasyon bozukluğu gibi sorunlara neden olabilir. Uyku felci ise uyku sırasında vücudun hareket edememesi durumudur. Bu durumda kişi uyanık olsa da bedeni hareket ettiremez ve panik atak benzeri bir deneyim yaşar. Uykuda nefes durması ise solunumun tamamen durması sonucu vücutta oksijen azlığına neden olur ve kalp krizi gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Uyku bozukluklarından korunmak için düzenli uyku saatleri ve sağlıklı uyku alışkanlıkları edinmek çok önemlidir. Ayrıca egzersiz yapmak, stresten uzak durmak ve sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmak da uyku sağlığını korumada yardımcı olabilir. Eğer uyku bozukluğu şikayetleri yaşıyorsanız, mutlaka bir uzmana danışarak uygun tedavi yöntemlerini öğrenmelisiniz.